Bedeninle Bağlantı Kur
FY Pilates Studio'da iç huzuru ve fiziksel gücü keşfedin.
Hakkımızda
FY Pilates Studio olarak felsefemiz, her bedenin kendine özgü potansiyelini ortaya çıkarmaktır. Misyonumuz, size hem zihinsel hem de fiziksel olarak en iyi halinize ulaşmanız için sakin, destekleyici ve motive edici bir ortam sunmaktır. Stüdyomuza adım attığınız andan itibaren sizi sıcak bir atmosfer ve uzman bir ekip bekliyor.
Derslerimiz
Reformer Pilates
Özel olarak tasarlanmış reformer aletiyle yapılan, kontrollü ve etkili bir egzersiz sistemidir. Yay direnci sayesinde kaslar hem uzar hem de güçlenir. Duruş bozukluklarının düzeltilmesine, core (merkez) kaslarının güçlenmesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olur. Kişiye özel ayarlanabildiği için her seviyeye uygundur; sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde ve performans artırmada güvenle tercih edilir.
- check_circleTüm vücut güçlenmesi
- check_circleEsneklik ve Denge
- check_circleDuruş Düzeltme
Mat Pilates
Yer egzersizleriyle vücut ağırlığını kullanarak yapılan bir pilates türüdür. Nefes, denge, kontrol ve farkındalık üzerine odaklanır. Karın, bel ve sırt kaslarını güçlendirirken esnekliği artırır ve vücut duruşunu iyileştirir. Düzenli uygulandığında kas dayanıklılığını artırır, stresi azaltır ve günlük yaşamda daha dengeli bir hareket kabiliyeti sağlar.
- check_circleMerkez (Core) Gücü
- check_circleBeden Farkındalığı
- check_circleKontrol ve Stabilite
Fitness – Kuvvet, Hipertrofi & Fonksiyonel Antrenman
Kas gücünü artırmak (kuvvet), kas hacmini geliştirmek (hipertrofi) ve Metabolizmayı hızlandırmak, kalori açığı yaratmak, yağ yakımını desteklemek ve vücudu günlük hayatta daha verimli kullanmak amacıyla planlanır. Programlar; serbest ağırlıklar, vücut ağırlığı, direnç ekipmanları ve fonksiyonel hareket kombinasyonlarıyla uygulanır. Antrenmanlar; kişinin hedeflerine seviyesine ve fiziksel ihtiyaçlarına göre planlanır.
- check_circleKas Gücünü Arttırılması
- check_circleKas Haçmi Genişletilmesi
- check_circleYağ Yakımı Desteklenmesi
Eğitmenlerimiz
Ferhat Oruç
FY Pilates Kurucu Eğitmeni
"Hareketin iyileştirici gücüne inanıyorum. Her derste öğrencilerimin sınırlarını güvenle zorlamalarına yardımcı oluyorum."
Sertifikalar
- check_circleMarmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Bölümü
- check_circleMarmara Üniversitesi Pedagojik Formasyon Eğitim Programı
- check_circleTürkiye jimnastik Federasyonu 2. Kademe Pilates Eğitmeni
- check_circleTürkiye vücut geliştirme fitness ve bilek güreşi federasyonu 1. Kademe Antrenörü
- check_circleTürkiye Futbol Federasyonu TFF Grassroots C Antrenörü
- check_circleDPUSEM Atletik Performans Koçluğu ve Kondisyonerlik
- check_circleDPUSEM Personal Trainer
- check_circleDPUSEM Sporcu Beslenme Uzmanlığı
- check_circleDPUSEM Sporcu Performans Analizi
- check_circleDPUSEM Spor Koçluğu
- check_circleDPUSEM Spinning Eğitmeni
- check_circleATHLETIC LAB Kuvvet Antrenmanlarının Performansa Transferi
- check_circleATHLETIC LAB Takım Sporları için Sürat Antrenmanları
Yücel Özey
FY Pilates Kurucu Eğtimeni
"Amacım, her bedenin kendi potansiyelini keşfetmesine ve ağrısız bir yaşam sürmesine destek olmak."
Sertifikalar
- check_circleAPPI® Klinik Pilates Eğitimi
- check_circleSkolyoz için Pilates
- check_circlePostür Analizi ve Düzeltici Egzersizler
Yaren Özey
Eğitmen
"Amacım, her bedenin kendi potansiyelini keşfetmesine ve ağrısız bir yaşam sürmesine destek olmak."
Sertifikalar
- check_circlePre & Postnatal Pilates Uzmanlığı
- check_circlePelvik Taban Sağlığı
- check_circleGüvenli Omurga Hareketleri
Galeri
İletişim
Bize Ulaşın
Sorularınız, ders kayıtları veya özel ders talepleriniz için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Blog & Faydalı Bilgiler
Postür Bozuklukları ve Pilates
Duruş bozuklukları neden oluşur? Pilates ile omurga sağlığı nasıl desteklenir? Günlük hayatta fark yaratacak bilgiler bu yazıda.
Devamını Oku arrow_forward
Pilates’in Takım Sporları Yapan Sporculara Faydaları
Takım sporları; futbol, basketbol, voleybol, hentbol ve benzeri branşlar gibi yüksek yoğunluklu, çok yönlü ve tekrarlı hareketler içeren spor dallarıdır.
Devamını Oku arrow_forward
Reformer Pilates’in Doğuşu ve Joseph Pilates
Reformer Pilates, modern egzersiz sistemleri arasında bilimsel temellere dayanan ve fonksiyonel hareketi merkeze alan yöntemlerden biridir. Bu metodun kökeni, Alman kökenli eğitmen ve beden eğitimi öncüsü Joseph Hubertus Pilates’e dayanmaktadır.
Devamını Oku arrow_forward